Jídelníčky <3

13. září 2017 v 20:33
Každý den tady jídelníčky psát nebudu, protože občas prostě nic nejím 😂 Ale když jím, tak to vypadá asi jako včera a dnes...


Včerejší jídelníček:
snídaně: 2 fíky, 1 nektarinka, 1 rýžový chlebíček Racio (126kcal)
oběd: 100g grilované cukety(ochuceno grilovacím kořením a kayenským pepřem), jedna salátová okurka, 100g cherry rajčátek, 150g ledového salátu, 15ml balsamica (127kcal)
odpoledne: freestyle rajčata a bazalka (112kcal)
večer: čtvrtka lahůdkového tofu a 1 rýžový chlebíček (114kcal)

dohromady: 478kcal
pohyb: plavání 90min-1,5km/hod (-711kcal)
chůze a dřepy
tekutiny: 3litry s limetkou, půl litru ovocného čaje


Dnešní jídelníček:
snídaně: banán a sklenice mandlového mléka (116kcal)
oběd: konjakové těstoviny* s rajčatovou omáčkou a polovinou lahůdkového tofu (ochuceno lahůdkovým droždím, bazalkou, solí a pepřem) (198kcal)
večer: polovina okurky a polovina lidl francouzské pomazánky(103kcal)

*konjakové těstoviny=těstoviny bez kalorií ❤️*
dohromady: 417kcal
pohyb: chúze, běh a dřepy (cca -200kcal)
tekutiny: 3litry s limetkou

Dnešní váha: 51,2kg
Takhle jsem spoko.
Od příštího týdne je plán následujíci:
2krát týdně Jumping, 2krát týdně plavání, každý den chůze, každý den 100 dřepů + zumba a jóga podle zbývajícího volnýho času
Zkusit dvoudenní detox bez všeho a jen na vodě=klasický půst. Ale uvidíme 😌
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cat Cat | Web | 13. září 2017 v 22:59 | Reagovat

Ďakujem :) tie konjac cestoviny som si práve objednala z myprotein. Vďaka za ten typ. A jedálniček úžasný!

2 quthin quthin | Web | 14. září 2017 v 11:57 | Reagovat

Tak to bych chtěla taky :D nejíst a když už tak takovyhle jidelaky :) tyhle jidelnicky jsou mi inspiraci

3 rinkaneedsbepure rinkaneedsbepure | Web | 14. září 2017 v 16:21 | Reagovat

Máš to nádherné!
Zaujaly mě ty konjakové těstoviny, seženu je normálně ve zdravé výživě? :)
S tím ZP máš pravdu, je to fakt hnus... A s těmi cíli také. :)
Páni, když se teď dívám, za 4 měsíce jsi dokázala takhle zhubnout, máš můj obdiv ♥
Jen tak mimochodem, nechtěla bys spřátelit? ♥

4 Kayla Kayla | Web | 14. září 2017 v 19:44 | Reagovat

Bože aký skvelý jedálniček!!! a ten pohyb, fakt masaker <3 top top. O tých cestovinách som ešte nepočula, no určite si ich zabezpečím :)

5 Anahell Anahell | Web | 14. září 2017 v 20:12 | Reagovat

Kayenský pepř je naprosto super! Pomáhá metabolismu :3 Ono vůbec - koření je dobrý pomocník při hubnutí :)
Teeeda! Ty jedeš. Hezký typ ohledně těch těstovin Oo Musím si to jednoznačně najít. :3

6 ♥Lexi♥ ♥Lexi♥ | E-mail | Web | 14. září 2017 v 22:18 | Reagovat

Ahoj, napiš mi na mail, jestli si chceš psát můžeme se pak spojit nějak... Děkuju za nabídku! Opět musím říct, že jsi úžasná!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama